Opublikowany w 2020 roku post pt. „Balet dla dorosłych – czy warto?” do tej pory cieszy się dużą popularnością. Przyszedł więc czas na podzielenie się z Wami częścią drugą. Stanowi ona, w głównej mierze, kontynuację i rozwinięcie tematów poruszanych w poprzednim artykule. Myślę więc, że na początku warto zapoznać się ze wspomnianym wpisem (oczywiście jeśli wcześniej tego nie zrobiliście) 🙂
A teraz bardzo serdecznie zapraszam do lektury! Tym razem przygotowałam odpowiedzi na 4 najczęściej zadawane pytania dotyczące nauki tańca klasycznego w wieku dorosłym.
- Czy nauka tańca klasycznego może być szkodliwa dla zdrowia?
To prawda, że taniec klasyczny może być bardzo kontuzjogenny. Czy jednak zawsze tak bywa? Niekoniecznie! Przede wszystkim niezwykle ważne jest odpowiednie przygotowanie ciała do wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a więc rozpoczęcie zajęć od porządnej rozgrzewki. Dzięki niej ogólna temperatura naszego organizmu – a także tętno – wzrastają. Dodatkowo mięśnie oraz ścięgna stają się bardziej elastyczne, co zmniejsza ryzyko ich ewentualnego uszkodzenia.
Po drugie, podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń należy zwrócić jak największą uwagę na ich poprawność techniczną, jak również zgłaszać nauczycielowi każdy niepokojący dyskomfort w ciele, jaki pojawi się w trakcie trwania zajęć. Aby czuć się komfortowo i bezpiecznie podczas lekcji klasyki, warto także wybrać miejsce, w którym pracuje wykwalifikowana kadra. Wierzę, że każdy chce rozwijać się i pracować pod opieką profesjonalisty, który wie, czego i jak uczyć.
- Jak wygląda przebieg lekcji tańca klasycznego dla dorosłych?
Jak już wcześniej wspomniałam, lekcję zawsze rozpoczyna około 10-15 minutowe przygotowanie ciała do pracy, czyli rozgrzewka. Może ona występować na przykład w formie ćwiczeń barre au sol, czyli sekwencji ruchów bazujących na technice tańca klasycznego, wykonywanych w rytm muzyki w pozycji leżącej. Kolejny element zajęć stanowią ćwiczenia przy drążku. Podczas ich powtarzania uczestnicy poznają podstawowe zasady tańca klasycznego oraz prawidłową terminologię baletową. Ćwiczenia wykonywane przy drążku mają stałą, ściśle określoną kolejność. W miarę upływu czasu, początkowo proste kombinacje stają się coraz dłuższe i trudniejsze. Kolejny etap to ćwiczenia na środku sali. Są to zarówno ćwiczenia analogiczne do tych, które wykonuje się przy drążku baletowym, jak i skoki, obroty czy piruety. Na końcu lekcji często pojawia się ukłon, dzięki któremu możemy podziękować sobie wzajemnie za wspólnie spędzony na sali czas 🙂
Warto wiedzieć, że uczęszczając na zajęcia baletowe będziemy wielokrotnie powtarzać te same ćwiczenia. Taniec klasyczny składa się bowiem z odgórnie ustalonych kombinacji póz i kroków. Oznacza to, że cechą charakterystyczną tego typu zajęć jest powtarzalności i świadomość, że ZAWSZE możemy zrobić coś lepiej.
- Czy są przeciwwskazania do udziału w zajęciach?
Moim zdaniem – NIE. Jeśli tylko ćwiczymy na poziomie amatorskim, staramy się podążać za wskazówkami nauczyciela i dbamy o odpowiednie przygotowanie ciała do zajęć to szansa, że coś złego nam się przytrafi, jest bardzo mała. Oczywiście od każdej reguły istnieją pewne wyjątki, więc jeżeli macie jakiekolwiek wątpliwości z tym związane, warto udać się do odpowiedniego specjalisty i wysłuchać jego opinii. Osobiście uważam, że trzeba – przede wszystkim – słuchać swojego ciała i sygnałów, jakie nam wysyła.
- Czy osoby które nie mają sylwetki baletnicy również mogą przyjść na zajęcia?
Oczywiście, że TAK! Na zajęciach dla dorosłych mile widziane są wszystkie osoby, niezależnie od płci, wieku, wzrostu, czy wagi. Wygląd naprawdę nie ma tutaj żadnego znaczenia. I mimo że to pytanie pojawia się naprawdę bardzo często, mogę obiecać, że nikt na sali nie zwróci uwagi na Waszą sylwetkę ani nie będzie komentował jej wyglądu. Nic więc nie tracicie, a istnieje szansa, że zyskacie wiele. Może właśnie dzięki zajęciom baletowym poczujecie się lepiej w swoim ciele? 🙂
Ślicznie dziękuję za wspólnie spędzony czas! Życzę Wam, abyście znaleźli w sobie motywację do spełniania marzeń. A za wszystkich tych, którzy po przeczytaniu niniejszego wpisu odważą się wybrać na zajęcia tańca klasycznego, trzymam mocno kciuki. Czerpcie jak największą radość z czasu spędzonego na sali tanecznej – przecież właśnie o to tutaj chodzi! 🙂
